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夏季将至,这些饮食问题要注意

发布时间:2019-03-20 14:03:55  来源:www.fancamm.com  作者:水果罐头厂家

现在的天气越来越热,炎热的夏季就要到来了。那么在以后酷暑的夏日节气里面,究竟怎么吃才能做到养生又防暑呢?以下就是河北浩飞黄桃罐头厂家为大家推荐的适合在夏季的饮食方案。

1、夏季多吃青菜

夏天天气热湿气重,人们一般都比较喜欢吃清淡味鲜而又不油腻的食物,而青菜既有这个特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应该尽量多吃青菜,比如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等等。既可以凉拌生吃,也可以放少许的瘦肉丝炒熟了吃。

2、夏季应该多吃点瓜果

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,还能清热解暑。黄桃肉质厚实,汁多甘甜,除了当作水果直接食用外,一般是做成黄桃罐头来供大家食用。西瓜味甜多汁性凉,也是清暑解渴的好水果。另外,香瓜、黄瓜洗净之后直接吃,或榨汁之后饮用,都有比较好的清热解暑的作用。猕猴桃也含有大量的维生素C,有非常好的清热解暑作用。

3、夏天也要多喝点汤

天天中彩票当人们出汗比较多的时候,体液损耗比较大的时候,多喝点汤既能及时的补充水分,又能有利于消化和吸收。简单易学的“防暑汤”,比如山楂汤,绿豆酸梅汤,金银花汤等等。

4、夏天也要多喝点粥

在炎热的夏季,人们的肠胃因受到暑热的影响,功能会相对减弱,比较容易发生头重倦怠、食欲不振等不舒服,严重的话还会中暑。所以,夏季要多喝点消暑粥,比如绿豆粥,金银花粥,链子粥等等。

5、夏季也要多饮茶

研究人员对炎热天喝温茶和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒服,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

总之,夏季就要来了,提醒大家在饮食方面要多多注意,尤其是食品安全问题!


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